Там, де закінчується тривога. Психологічний роман-терапія про свободу, яку знаходить людина, позбавляючись від тривожності, страхів і панічних атак

Павло Федоренко — практикуючий психотерапевт, який багато років допомагає людям справлятися зі страхами, тривожними станами та панічними атаками.

Тим, хто втомився від сухих підручників із психології, книга пропонує інший формат: замість абстрактних міркувань — захопливий роман-терапія, де методи КПТ, РЕПТ і схема-терапії показані «вживу», у реальних ситуаціях і рішеннях.

Якщо ви стикаєтеся з тривожністю, панічними атаками або відчуттям соціальної відчуженості, тут ви знайдете впізнавані приклади людей, які пройшли через схожі переживання і змогли вибратися.

Павло Федоренко — магістр психології, сертифікований КПТ- і РЕПТ-терапевт, генеральний директор Клініки когнітивної психотерапії, генеральний директор Інституту когнітивно-поведінкової психотерапії, засновник Академії здорового мислення.

Уявіть, що у вас є можливість «присутнім» на терапевтичних зустрічах людей, які бояться того ж, чого боїтеся ви. Спостерігати, як вони помиляються, відкочуються назад, сперечаються із собою — і все одно крок за кроком просуваються до свободи.

Саме такий досвід дає цей роман-терапія — незвичайний формат від практикуючого психотерапевта й автора бестселерів про роботу з тривогою.

Замість теоретичних викладів — живі історії, емоції та відкриття героїв: Марини, яка три роки майже не виходила з дому; Олега, який довів себе до виснаження перфекціонізмом; Анни, якій було страшно довіряти навіть власним рішенням. Ви побачите не лише їхні страхи, а й те, як вони поступово вчаться сприймати тривогу не як противника, а як сигнал і підказку.

Ця книга не обіцяє миттєвого «зцілення», але в ній зібрано робочі інструменти КПТ, РЕПТ і схема-терапії — і ви побачите, як вони застосовуються в контексті справжніх життєвих історій. Ви зрозумієте не тільки «що робити», а й «чому це так складно», а головне — «як наважитися спробувати», навіть коли здається, що виходу немає.

Це не чудодійний засіб. Це запрошення в подорож — туди, де закінчується тривога… і починається справжнє життя.

У цій книзі ви знайдете:
• не теорію, а живий досвід: історії героїв, у яких ви впізнаєте себе — з усіма страхами, сумнівами й спробами вирватися на свободу;
• перевірені техніки КПТ, РЕПТ і схема-терапії, вплетені в оповідь так, що ви не просто читаєте про них, а бачите, як вони допомагають у реальності;
• відповідь на запитання «Чому навіть найправильніші поради не працюють у момент паніки?» — і що насправді заважає застосувати те, що ви вже знаєте;
• нове ставлення до тривоги: ви перестанете бачити в ній ворога і почуєте в ній сигнал про пригнічені почуття та приховані потреби.