Страхи нашого життя

5 год. 10 хв.

Мова російська

Автор Юлія Нікітіна

Читець Літрес Авточтець

Опис

Страх — давній охоронець, який колись урятував життя нашим предкам. Але сьогодні цей механізм виживання часто виходить з-під контролю, перетворюючись на виснажливі фобії та всепоглинаючу тривогу. Чому нешкідливий павучок, політ літаком або звичайна вечірка можуть викликати паніку? Як відрізнити нормальний страх від патологічного? Ця книга — масштабне дослідження одного з найзагадковіших і найпотужніших переживань людини. Чому виникають фобії та яку роль відіграють травми, генетика й виховання. Що ховається за агорафобією, соціофобією та іншими специфічними страхами. Які сучасні методи терапії (КПТ, експозиційна терапія) довели свою ефективність. Але це не просто суха наукова праця. Це практичний гід, як повернути собі контроль над життям. Книга містить конкретні вправи, техніки та стратегії, які допоможуть вам зрозуміти свій страх, зменшити його інтенсивність і зробити перший крок до свободи. Ця книга для всіх, хто хоче розібратися в природі своїх страхів і здолати їх.