Сідай, п'ять! Практичний посібник з розвитку здорової самооцінки

Підвищення самооцінки може бути не лише марним, а й небезпечним. Самооцінку потрібно формувати з нуля. У книзі психолога та засновниці центру «Ярко» Ярослави Риндіної пояснюється, що заважає здобути адекватну самооцінку. Пройшовши через кілька вправ і п’ять простих етапів, ви позбудетеся емоційних коливань між крайнощами «Я чудовий—Я нічого не вартую» і перестанете оцінювати свої почуття як «правильні—неправильні». Книга, сповнена гумору й оптимізму, допоможе вам: – відмовитися від думки «У мене ніколи не вийде»; – перестати надавати значення думкам критиків; – навчитися встановлювати чесні й дорослі межі; – налагодити зв’язок із тілом і зрозуміти його сигнали; – дізнатися, як розвивати здорову самооцінку в дитини.