З тобою все ОК. Як прийняти і полюбити себе

Книга практикуючого терапевта Катерини Тетерникової «З тобою все ОК» пропонує зрозумілі й дієві способи перетворити тіло з приводу для тривоги на опору, а емоції — із супротивників на помічників.

Катерина Тетерникова — клінічна психологиня, діалектико-поведінкова терапевтка, фахівчиня з порушень харчової поведінки, викладачка Московського Інституту Психоаналізу та супервізорка. Понад десять років вона допомагає підліткам і дорослим з РХП змінювати ставлення до свого тіла, справлятися з кризами та зміцнювати стресостійкість.

У світі, де від тебе знову й знову очікують ідеальності, легко втратити з виду найважливіше — тебе.

Твоє тіло, емоції, стосунки із собою та з іншими — це деталі однієї неповторної картини під назвою «ТІ”. Але як перестати шукати в ній недоліки й помітити власну силу?

«З тобою все ОК» — це не просто набір інструментів для формування здорової самооцінки, а й безпечний простір, у якому можна видихнути й дозволити собі бути справжнім.

Усередині на тебе чекають вправи й техніки, які допоможуть:
• Налагодити стосунки зі своїм тілом, піклуватися про нього з повагою, а не з ненавистю, і відчути в ньому впевненість та ресурс.
• Знайти приємне фізичне навантаження, побачити сенс якісного сну й збалансованого харчування.
• Відкрити свою сильну сторону й зрозуміти: бути класним — не означає вміти все на світі.
• Сформувати здорові межі у спілкуванні та обрати оточення, яке ставиться до тебе з повагою та підтримує.
• Розібратися у своїх емоціях, перестати їх боятися та навчитися керувати ними.