Ритмічна гімнастика 80-х (Аудіокурс)

Річ рідкісна й дуже корисна. Вона анітрохи не поступається сучасному фітнесу, шейпінгу та різним новим методикам. Тим більше, що курс розроблявся Спорткомітетом СРСР, а це означає, що він збалансований, професійний і ґрунтується на науковому підході. Плюс бонус — неповторна й легка музика, яка піднімає настрій!
Скільки бадьорості, здоров’я та гарного настрою вона дарує людям, які повірили в її чудодійну силу. Завдяки їй ви навчитеся керувати собою, покращите поставу, ваша фігура стане більш пластичною й граціозною. Вправи з елементами гри та танцю розкриють ваші творчі можливості, сприятимуть удосконаленню фізичної та рухової культури.
Заняття ритмічною гімнастикою є найефективнішими під керівництвом досвідченого викладача. Цю роль виконуватиме даний курс, підготовлений фірмою «Мелодія» разом зі Спорткомітетом СРСР. Він відкриває серію програм з ритмічної гімнастики, призначених для колективних, індивідуальних і навіть сімейних занять.
Запропонована програма певною мірою універсальна й може використовуватися як жінками, так і чоловіками різного віку та рівня фізичної підготовленості.
Перш ніж приступити до занять, ознайомтеся з деякими методичними правилами.
1. Не поспішайте одразу виконати всі вправи. Спочатку розберіть кожну з них окремо за фотографіями, а потім під музику й з паузами для відпочинку.
2. Заняття складається з двох рівних частин (1-ша і 2-га сторони платівки). Почніть із вивчення вправ 1-ї частини, і лише після того, як ви повністю їх освоїте, переходьте до вивчення 2-ї.
3. У міру зростання рівня вашої підготовленості скорочуйте паузи між окремими вправами.
4. Командою «І» подають сигнал до початку виконання кожної вправи.
За бажанням ви можете використовувати дану програму (особливо 1-шу її частину) не лише як засіб тренування, а й як ранкову та виробничу гімнастику; вона може бути складовою частиною масових виступів на стадіонах і спортивних майданчиках, а також стати однією з форм занять з фізичної культури в школах, технікумах і вишах.