Розбуди блукаючий нерв: як активувати прихований механізм самозцілення тіла та розуму

Блукаючий нерв — найдовший із черепних нервів, який поєднує мозок із серцем, легенями, печінкою, шлунком та кишечником. Грамотна робота з ним і його стимуляція можуть допомогти самостійно справлятися з головними болями, тривогою, шумом у вухах, порушеннями травлення та іншими поширеними станами.

Ця книга — практичний експертний посібник із самовідновлення через блукаючий нерв. Ви розберетеся, як влаштований цей механізм, за що він відповідає і які методи допомагають м’яко «вмикати» ресурси організму.

Усередині ви знайдете:
• практики йоги, тайцзи та аутогенного тренування;
• способи стимуляції блукаючого нерва через дихання, холод, спів і полоскання;
• понад 10 варіантів медитацій для підтримки та відновлення нервової системи;
• поради щодо харчування, що допомагає активувати блукаючий нерв;
• прийоми розслаблювального самомасажу;
• 4-тижневу програму само-лікування.