Психологія стресу

Одна з найавторитетніших і найвідоміших у світі книжок із психології та фізіології стресу. Її автор — спеціаліст із всесвітнім іменем, видатний біолог і психолог Роберт Сапольскі — переконаний, що людська здатність готуватися до майбутнього й турбуватися про нього є і благословенням, і прокляттям. Благословення — у превентивній, підготовчій поведінці, а прокляття — у тому, що наша схильність перейматися майбутнім спричиняє постійний стрес.

Виявляється, еволюційно люди схильні реагувати й уникати загроз так, як це роблять зебри. Ми маємо розслаблятися більшість дня й бігати, мов божевільні, лише коли небезпека наближається. У зебри час від часу виникає гостра стресова реакція (фізичні загрози). У нас, навпаки, хронічна стресова реакція (психологічні загрози) рідко досягає таких величин, як у зебри, але й нікуди не зникає. Зебри гинуть швидко, потрапивши в лапи хижаків. Люди вмирають повільніше: від ішемічної хвороби серця, раку та інших хвороб, які виникають через хронічні стресові реакції.

Але коли стрес прогнозований і ви можете контролювати свою реакцію на нього, його вплив на розвиток хвороб уже не такий сильний. Ці та багато інших питань, пов’язаних зі стресом і керуванням ним, розглянуто в чудовій книзі професора Сапольскі, адресованій фахівцям психологічного, педагогічного, біологічного й медичного профілів, а також викладачам і студентам відповідних факультетів вишів.