Плавання в холодній воді

Данська вчена Сусанна Сьоберг написала книгу про користь купання в холодній воді: захопливий, доступний і красивий посібник, заснований на наукових дослідженнях.

Купання в холодну пору року — простий і цікавий спосіб залишатися активним і бадьорим. Головне — рішучість поринути в холодну воду й залишитися там на деякий час.

Контакт із холодною водою допомагає зберегти здоров’я та щастя, відчути баланс і досягти стану душевного спокою. Дуже важливий тісний контакт із природою, зважаючи на те, що ми живемо в складному й насиченому технологіями світі. Плавання в холодній воді сприяє внутрішній рівновазі та психічній гігієні.

А ще холодна вода корисна не лише для розуму, а й для тіла — зокрема для кровообігу, серця, легень і шкіри, імунної системи та обміну речовин. Вона підвищує чутливість до інсуліну й активує бурий жир, який допомагає боротися із захворюваннями, пов’язаними зі способом життя, такими як ожиріння та діабет 2-го типу. Також вона допомагає полегшити біль і посилює захист від інфекційних захворювань та атеросклерозу.

Плавання в холодній воді задасть тон вашому повсякденному життю, і позитивний ефект ви відчуєте досить скоро.

Сусанна Сьоберг розповідає, як підготуватися до першого занурення, і докладно описує переваги зимового плавання для ментального та фізичного здоров’я. Ця книга допоможе зрозуміти, чому датчани, шведи та норвежці — одні з найщасливіших людей на Землі.

Книга стала бестселером у Данії: за 1,5 року було продано понад 10 тис. примірників.