Подорож в ідеї та біографію Будди й їх практичне значення сьогодні. Давні відкриття про природу свідомості показують, як зберігати внутрішню стійкість у світі постійного напруження та перевантажень. Вчення Будди не лишилося в минулому: воно й досі відповідає на універсальні запити людини — прагнення до свободи, ясності, спокою та щастя. Оскільки людський розум за тисячоліття не змінився, запропоновані тоді способи роботи з ним залишаються ефективними й нині.
Книга детально розкриває погляди Будди та ключові принципи, сформульовані багато століть тому, і пояснює, як за їх допомогою навчитися керувати увагою, емоціями та бажаннями — а отже, й власним життям. В епоху інформаційного шуму та хронічного стресу ці навички стають особливо важливими.
Автор — історик філософії, нейропсихолог і викладач медитації, кандидат філософських наук та засновник одного з найбільших у Росії проєктів на стику нейробіології та філософії «Листи до себе». Саме тому текст поєднує змістовність і практичну користь із живою, цікавою подачею.