Усвідомленість. Підбери ключ до нового життя та зціли світ навколо

Книга всесвітньо відомої дослідниці медитації Шерон Зальцберґ — авторки бестселерів New York Times про усвідомлене життя. Понад 45 років вона вивчає практики майндфулнес і надихає покоління викладачів; її сучасне прочитання буддійських вчень використовують у школах та ретритних центрах по всьому світу.

Сьогоднішня реальність щодня приносить тривожні новини, що пробуджують гнів, горе й біль. Нескінченні страх і напруження виснажують, приводячи до апатії, вигорання та депресивних станів. У цій книзі Зальцберґ показує, як за допомогою усвідомленості зміцнювати внутрішню опору, повертати рівновагу й сприяти зціленню — своєму та світу навколо. Вона підкреслює: медитація не підміняє дії, а допомагає проявити турботу про себе, вийти з звичних ментальних пасток і відновити сили для здорового, стійкого життя.

Чи то суперечка з неприємним сусідом, чи участь у вирішенні глобальних проблем на кшталт зміни клімату, «Усвідомленість» пропонує практики, що розвивають ясність, упевненість і свободу вибору — щоб знову стати на ноги та зробити наступний крок до кращого світу.

Видання публікується з дозволу Flatiron Books і агентства Nova Littera SIA. Текст: ТОВ «Видавництво АСТ», 2023.