Не сумнівайся в собі. Як перестати думати «зі мною щось не так» і змінити сценарій свого життя

Посібник із повернення справжнього «я» від психотерапевтки Лізи Олівери. Допоможе усвідомити, зрозуміти та трансформувати свій життєвий сценарій.

Перфекціонізм, самокритика, синдром самозванця, бажання догодити всім, глибокий сором, сумніви у власних силах — усе це прояви деструктивних історій, які ми самі собі розповідаємо. Колись вони були захисною реакцією на відсутність підтримки, недбальство, насильство чи інший негативний досвід минулого. Тепер вони тягнуть нас назад, не дають реалізуватися й жити на повну.

У основі цих історій лежить хибне переконання, що ми недостатньо хороші й не гідні любові. Якщо ви будь-коли відчували подібне, ймовірно, настав час розповісти собі нову історію.

У цій ніжній, підтримувальній і сповненій надії книзі психотерапевтка Ліза Олівера запрошує усвідомити, осмислити й переписати негативні життєві сценарії, нагадуючи, що ми самі творимо власну історію. Ви знайдете тут запитання для самоаналізу, приклади та практики, які м’яко спрямовуватимуть вас шляхом до зцілення й допоможуть створити нову, життєствердну історію про себе.