Не люби собі мозок! Потужні практики для позбавлення від тривожності, депресії та гніву

ПРАКТИЧНИЙ ПІДРУЧНИК ДЛЯ ТИХ, ХТО ХОЧЕ ПОДРУЖИТИСЯ ЗІ СВОЄЮ ГОЛОВОЮ.

Панічна атака дорогою на роботу, тривога через зрив дедлайнів, сварка з партнером, безсоння через депресивні думки про майбутнє… Якщо для вас це звичайний вівторок, то ваш бідний мозок уже на межі нервового зриву й потребує допомоги!

Доктор Фейт Харпер, практикуючий психолог, автор бестселерів і спікер TEDx, доступно та з гумором пояснює, як працює мозок і чому ми так легко впадаємо в депресію або залежність, нервуємо через дрібниці, зриваємо злість на близьких — і як вийти з цього порочного кола.

УСЬОГО 3 КРОКИ НА ШЛЯХУ ДО МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я:

• розберіться, що відбувається з вашим мозком;

• дізнайтеся про реально робочі практики для покращення самопочуття;

• створіть індивідуальну програму оздоровлення з урахуванням ваших потреб.