Мозок довгожителя. 7 кроків до ясності розуму, міцної пам'яті та стійкої уваги
16 год. 49 хв.
Мова
російська
Автор
Олексій Москальов
Автор
Олексій Москальов
Читець
Олексій Воскобойніков
Читець
Олексій Воскобойніков
Опис
У книзі доктора біологічних наук Олексія Москалєва подано сучасні наукові дані про процеси старіння мозку та способи його запобігання. Автор доступно пояснює будову мозку, чинники, що впливають на його довголіття, а також методи покращення когнітивних здібностей у похилому віці. У книзі містяться рекомендації щодо режиму харчування, фізичної активності та сну, які сприяють збереженню активного й здорового мозку. Також читач дізнається, як покращити пам’ять, уникнути патологічних станів, оптимізувати продуктивність мозку, боротися зі стресом і тривогою, а також яке харчування допомагає мозку не старіти.
12:01
01
1:23:29
02
12:00
03
41:20
04
28:35
05
02:59
06
17:52
07
12:19
08
1:44:12
09
1:42:28
10
07:34
11
12:36
12
29:22
13
08:12
14
59:53
15
1:55:31
16
45:50
17
14:08
18
06:13
19
08:59
20
03:33
21
15:37
22
10:13
23
1:28:27
24
11:23
25
04:54
26
07:59
27
11:13
28
05:59
29
01:40
30
03:14
31
16:25
32
17:50
33
08:44
34
12:21
35
12:33
36
04:33
37
03:36
38
16:55
39
02:23
40
10:52
41
06:58
42
06:22
43
