Коли життя збиває з ніг. Долаємо біль і справляємося з кризами за допомогою терапії прийняття і відповідальності
6 год. 52 хв.
Опис
Життя сповнене сюрпризів і випробувань, які можуть раптово змінити наш курс. Інколи неприємності приходять одна за одною, викликаючи розчарування, відчуття втрати та глибокі емоційні страждання. Страх, тривога, депресія та відчай — це стани, з якими ми всі стикаємося внаслідок втрат, травматичних подій, невдач і хвороб.
Зазвичай на такі удари долі ми реагуємо прагненням уникнути болю, заглушити неприємні емоції й сховатися в забутті. Але такі стратегії часто не працюють, створюючи нові проблеми та цикли страждань.
Автор цієї книги, доктор Расс Гарріс, пропонує новий шлях для розв’язання цих проблем — терапію прийняття та відповідальності (ACT, Acceptance and Commitment Therapy). Цей метод передбачає прийняття неминучих емоцій і фокусування на значущих цілях та діях, що відповідають вашим особистим цінностям.
Замість придушення негативу ACT пропонує усвідомити складність і багатогранність життя, розвиваючи уважність і прийняття. Ви вивчите методи, які дозволять змінити своє мислення, інакше реагувати на труднощі та зміцнять вашу здатність долати важкі часи з гідністю й мужністю.
Якщо ви стикаєтеся з болем, втратою або складними обставинами й хочете розірвати коло повторюваних проблем, щоб знайти сили рухатися далі, книга «Коли життя збиває з ніг» стане вашим надійним провідником у світі зцілення та оновлення.
Зазвичай на такі удари долі ми реагуємо прагненням уникнути болю, заглушити неприємні емоції й сховатися в забутті. Але такі стратегії часто не працюють, створюючи нові проблеми та цикли страждань.
Автор цієї книги, доктор Расс Гарріс, пропонує новий шлях для розв’язання цих проблем — терапію прийняття та відповідальності (ACT, Acceptance and Commitment Therapy). Цей метод передбачає прийняття неминучих емоцій і фокусування на значущих цілях та діях, що відповідають вашим особистим цінностям.
Замість придушення негативу ACT пропонує усвідомити складність і багатогранність життя, розвиваючи уважність і прийняття. Ви вивчите методи, які дозволять змінити своє мислення, інакше реагувати на труднощі та зміцнять вашу здатність долати важкі часи з гідністю й мужністю.
Якщо ви стикаєтеся з болем, втратою або складними обставинами й хочете розірвати коло повторюваних проблем, щоб знайти сили рухатися далі, книга «Коли життя збиває з ніг» стане вашим надійним провідником у світі зцілення та оновлення.
01:51
01 Когда жизнь сбивает с ног
17:10
02 Когда жизнь сбивает с ног
15:58
03 Когда жизнь сбивает с ног
27:05
04 Когда жизнь сбивает с ног
14:54
05 Когда жизнь сбивает с ног
25:01
06 Когда жизнь сбивает с ног
29:54
07 Когда жизнь сбивает с ног
16:05
08 Когда жизнь сбивает с ног
09:55
09 Когда жизнь сбивает с ног
17:39
10 Когда жизнь сбивает с ног
26:29
11 Когда жизнь сбивает с ног
25:39
12 Когда жизнь сбивает с ног
19:02
13 Когда жизнь сбивает с ног
33:49
14 Когда жизнь сбивает с ног
16:51
15 Когда жизнь сбивает с ног
16:41
16 Когда жизнь сбивает с ног
08:47
17 Когда жизнь сбивает с ног
08:43
18 Когда жизнь сбивает с ног
20:59
19 Когда жизнь сбивает с ног
17:11
20 Когда жизнь сбивает с ног
11:15
21 Когда жизнь сбивает с ног
12:35
22 Когда жизнь сбивает с ног
08:28
23 Когда жизнь сбивает с ног
04:37
24 Когда жизнь сбивает с ног
05:49
25 Когда жизнь сбивает с ног
