Як підвищити самооцінку

Автор тренінгу — лікар-психотерапевт, сертифікований спеціаліст у галузі гіпнозу Олексій Олексійович Козлов. Сам диск є додатком до однойменної книги автора. Складається з трьох частин.

1. Прогулянка в лісі. Показання: швидке засинання, розслаблення, відновлення сил, гнучкість у прийнятті рішень, мотивація до досягнення цілей, упевненість у собі, відстороненість від поточних проблем і хвилювань, активізація підсвідомих творчих ресурсів.
2. Відпочинок біля води. Показання: збереження відчуття спокою й стабільності за різних зовнішніх стресових ситуацій, мотивація до досягнення цілей, почуття впевненості у власних силах.
3. Сон у літню ніч. Показання: витіснення та нейтралізація різних психотравмуючих подій, набуття відчуття внутрішнього спокою та стабільності, формування нової поведінки, мотивація до досягнення цілі, розслаблення й глибокий сон.