Йога без травм

Ви багато чули про те, що йога корисна для здоров’я тіла та гармонії розуму, але все ще не вирішили піти на перше заняття? Ви боїтеся, що йога лише для гнучких, і що можна так скрутитися в “бублик”, що потім не розкрутитися? Ця книга переведе вас із рівня “неофіт” на рівень “впевнений користувач” — базові знання з анатомії дадуть можливість не заучувати відбудову асан, а розуміти, до якої категорії вони належать. Ви дізнаєтеся, як виконувати техніки йоги максимально ефективно й безпечно щодо травм, впевнено та із задоволенням, розвиваючись у практиці.

Автор — Анастасія Ковальова, біолог, викладач хатха-йоги та йогатерапії, інструктор міжнародного Йога Альянсу, викладач і керівник факультету корекції та оздоровлення хребта в Московському Університеті Йоги, співзасновник проєкту «Йога і медицина — найкраще для жінок», спеціаліст із Юмейхо-терапії, керівник студії йоги та здоров’я «Prema».