Ідеальні ліки. Записки лікаря про біг
7 год. 43 хв.
Опис
Як біг впливає на мозок і м’язи? Чи небезпечний він для колін? Якщо фізичні вправи — це ліки, то яка правильна доза? І що означає бути в гарній формі? Броді Рамін, лікар, фахівець із першої медичної допомоги та лікування залежностей, асистент кафедри Університету Оттави й великий прихильник бігу, розповідає про переваги цієї активності та ділиться власною історією закоханості в біг. Він розглядає вплив фізичних вправ на організм — від маківки й рухаючись вниз — пояснює, як біг допомагає боротися з депресією, безсонням, залежністю та стресом.
11:42
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 0 - Предисловие
56:52
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 1 - I. Начиная бегать
48:50
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 2 - II. Бег, медицина и наука
52:45
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 3 - III. Бег и физическое здоровье
18:01
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 4 - III. Бег и физическое здоровье
52:00
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 5 - IV. Бег и психическое здоровье
32:33
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 6 - V. Бег и зависимости
46:59
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 7 - VI. Бегать быстрее
15:10
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 8 - VI. Бегать быстрее
59:12
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 9 - VII. Бег может навредить
59:04
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 10 - VIII. Пробежать марафон
10:25
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 11 - Послесловие
