Емоції, які нами керують: Як не потрапити в пастки гніву, провини, смутку. Когнітивно-поведінковий підхід

8 год. 15 хв.

Мова російська

Автор Лоуренс Хоуеллс

Опис

Чому ми злимося? Депресія — це просто дуже сильний смуток? Що робити, якщо мучить сором або страх? Де проходять межі психічного здоров’я? Цей путівник з емоцій допоможе знайти відповіді на ці запитання. Практикуючий клінічний психолог Лоуренс Хоуеллс детально розповідає про сім базових людських емоцій — страх, смуток, гнів, огиду, почуття провини, сором і щастя — та пояснює, як навчитися з ними жити.

Автор описує сім «емоційних пасток», які виникають, коли ми звикаємо реагувати на життєві події неконструктивно, і розповідає, як знайти вихід. Спираючись на методи когнітивно-поведінкової терапії, автор пропонує дієві вправи та наочні приклади, які допоможуть навчитися розуміти й приймати емоції, стати щасливішим і підтримати близьких.