Дофамін у нормі: Як приборкати гормон щастя
10 год. 16 хв.
Опис
Дофамін — «паливо» наших прагнень: хімічний сигнал, який підштовхує нас не зупинятися на досягнутому. Він допомагає досягати цілей і робити відкриття, але саме він може штовхати до азарту, імпульсивних витрат і погоні за задоволеннями — інколи доволі сумнівними.
Нерідко нам важко відірватися від занять і речей, що посилюють дофамінову реакцію: соціальних мереж, музики, покупок, сексу, їжі, азартних ігор. З часом для короткого спалаху приємних відчуттів потрібно дедалі більше сил — і фізичних, і емоційних. Майкл Лонг, сценарист, драматург, викладач Джорджтаунського університету та автор міжнародного бестселера про дофамін, розглянув цю тему з позицій психології, фізіології та нейробіології й створив практичний посібник, як тримати дофамін під контролем. Прослухавши аудіокнигу, ви зможете менше залежати від соцмереж і комп’ютерних ігор, навчитеся перетворювати багатозадачність на інструмент продуктивності, дізнаєтеся способи розвивати креативність, зміцнювати стосунки з партнером і обходити пастки, які розставляє хитрий дофамін.
Нерідко нам важко відірватися від занять і речей, що посилюють дофамінову реакцію: соціальних мереж, музики, покупок, сексу, їжі, азартних ігор. З часом для короткого спалаху приємних відчуттів потрібно дедалі більше сил — і фізичних, і емоційних. Майкл Лонг, сценарист, драматург, викладач Джорджтаунського університету та автор міжнародного бестселера про дофамін, розглянув цю тему з позицій психології, фізіології та нейробіології й створив практичний посібник, як тримати дофамін під контролем. Прослухавши аудіокнигу, ви зможете менше залежати від соцмереж і комп’ютерних ігор, навчитеся перетворювати багатозадачність на інструмент продуктивності, дізнаєтеся способи розвивати креативність, зміцнювати стосунки з партнером і обходити пастки, які розставляє хитрий дофамін.
00:27
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 01
04:22
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 02
25:17
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 03
04:06
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 04
51:17
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 05
03:52
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 06
34:47
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 07
31:29
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 08
46:38
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 09
57:18
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 10
04:10
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 11
21:29
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 12
39:49
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 13
23:21
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 14
36:03
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 15
37:11
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 16
32:37
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 17
12:26
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 18
24:03
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 19
21:43
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 20
21:56
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 21
42:12
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 22
02:22
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 23
37:25
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья 24
