Дофамін у нормі: Як приборкати гормон щастя

Дофамін — «паливо» наших прагнень: хімічний сигнал, який підштовхує нас не зупинятися на досягнутому. Він допомагає досягати цілей і робити відкриття, але саме він може штовхати до азарту, імпульсивних витрат і погоні за задоволеннями — інколи доволі сумнівними.

Нерідко нам важко відірватися від занять і речей, що посилюють дофамінову реакцію: соціальних мереж, музики, покупок, сексу, їжі, азартних ігор. З часом для короткого спалаху приємних відчуттів потрібно дедалі більше сил — і фізичних, і емоційних. Майкл Лонг, сценарист, драматург, викладач Джорджтаунського університету та автор міжнародного бестселера про дофамін, розглянув цю тему з позицій психології, фізіології та нейробіології й створив практичний посібник, як тримати дофамін під контролем. Прослухавши аудіокнигу, ви зможете менше залежати від соцмереж і комп’ютерних ігор, навчитеся перетворювати багатозадачність на інструмент продуктивності, дізнаєтеся способи розвивати креативність, зміцнювати стосунки з партнером і обходити пастки, які розставляє хитрий дофамін.