Що я відчуваю? Вправи для роботи з емоціями

Керівництво з управління емоціями містить вправи, які дозволяють безпечно досліджувати почуття та вчитися їх контролювати, зберігаючи при цьому їхню цінність. Емоції виконують роль сигналів, що допомагають орієнтуватися в житті. Але інколи вони можуть бути надто інтенсивними: гнів руйнує стосунки, тривога заважає спати, а сум може паралізувати. Це призводить до страху перед власними почуттями або спроб їх придушити, а в підсумку — до порушення зв’язку із самим собою. Це керівництво допомагає встановити глибше розуміння емоцій. Воно охоплює базові почуття, з якими ми стикаємося щодня, і пояснює, як вони проявляються в тілі та впливають на наш стан і поведінку. Ви навчитеся керувати емоціями, зберігаючи водночас їхню силу та значущість. Вправи в книзі допоможуть безпечно досліджувати свої емоції, краще їх розуміти та обирати реакції, що відповідають вашим цінностям і стилю життя. Підходить як для самостійного вивчення, так і для використання психологами, які шукають гнучкі й доступні інструменти для роботи з клієнтами. Також у виданні є додаткові матеріали у форматі PDF, доступні для завантаження на сторінці аудіокниги після її придбання.