Що зробив би Будда? Як зберігати спокій у світі хаосу

Кожен із нас шукає щастя. Іноді ми відчуваємо радість і задоволення, але відчуття повної задоволеності вислизає. Нам постійно хочеться більшого, а потім щось неминуче йде не за планом — і на зміну очікуванням приходять стрес, тривога та розчарування. У такі періоди доктор Тони Фернандо, практикуючий психіатр і сомнолог, пропонує опертися на мудрість Будди, який учив своїх учнів долати ті самі труднощі, що хвилюють людей і сьогодні.

Автор зібрав 50 простих і застосовних у повсякденному житті порад, заснованих на буддійському вченні, щоб допомогти вам стати спокійнішими, щасливішими й внутрішньо стійкішими. Ви дізнаєтеся, як краще керувати думками та емоціями, уважніше обирати слова, дбайливіше ставитися до оточення, розвивати щедрість і усвідомленість, зміцнювати чесність, порядність, доброту та співчуття. Ці практики допоможуть заспокоїти розум, легше адаптуватися до змін, створити більш гармонійне життя та відчути більше задоволення.