30 струнких днів. План зі створення фігури твоєї мрії
9 год. 59 хв.
Опис
Ця книга не про обмеження й суворі дієти, не про вашу лінь і жалість до себе — і вже точно не про виснажливий підрахунок калорій і трицифрові цифри на вагах. «30 струнких днів» — ключ до розуміння власної харчової поведінки. Навіщо мені так багато солодкого? Чому я продовжую їсти, хоча вже ситa? Коли закінчиться це почуття сорому після того, як з’їла щось уночі? Усі ці питання довелося пережити Фіоні Ферріс, авторці бестселера «30 шикарних днів». Завдяки власній методиці за місяць вона повернулася до здорового та усвідомленого способу життя без заборон, обмежень і насильства над собою. Якщо змогла Фіона Ферріс, то чому б не спробувати вам?
14:03
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 0 - Введение
08:48
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 1 - День 1. Моя история
17:36
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 2 - День 2. Начните с видения
17:43
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 3 - День 3. Заведите свой «дневник стройности»
18:08
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 4 - День 4. Почему вы хотите стать стройной_
23:18
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 5 - День 5. Ваша шикарная кухня
15:59
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 6 - День 6. Жизнь в согласии
23:00
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 7 - День 7. Настройтесь на высокую частоту
12:28
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 8 - День 8. Каждый маленький шаг имеет значение
17:13
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 9 - День 9. Обратите внимание на слабые места
22:45
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 10 - День 10. Правила питания в стиле «шик»
17:32
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 11 - День 11. Вносите изменения постепенно
16:49
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 12 - День 12. Откажитесь от перекусов
27:22
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 13 - День 13. Сделайте свою жизнь немного проще
16:26
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 14 - День 14. Кого вы собираетесь кормить_
19:05
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 15 - День 15. Разработайте простой комплекс ежедневных физических нагрузок
18:20
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 16 - День 16. Навестите будущую себя
17:02
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 17 - День 17. Начните ухаживать за собой
23:07
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 18 - День 18. Какой бы она была_
19:43
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 19 - День 19. Пусть ваши порции станут шикарными
23:49
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 20 - День 20. Любите и хвалите себя
15:59
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 21 - День 21. Будьте королевой своей жизни
25:49
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 22 - День 22. Моя история любви и ненависти к сахару
22:58
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 23 - День 23. Пробудите собственное вдохновение
16:27
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 24 - День 24. Решение проблем с перееданием
24:31
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 25 - День 25. Практические изменения, которые помогут вам стать стройнее
17:02
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 26 - День 26. Разберитесь с привычками высокой и низкой энергетики
13:55
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 27 - День 27. Сделайте ставку на метод «половинок»
21:50
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 28 - День 28. Волшебные аффирмации для похудения
28:24
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 29 - День 29. Двенадцать мини-техник
18:02
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 30 - День 30. Вы можете это сделать
03:26
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 31 - И в заключение
00:53
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты - 32 - Об авторе
