Я кажу «ні»! Як перестати бути зручним і навчитися відмовляти

Коли хтось намагається порушити твої межі — хоче зайти в твою кімнату без дозволу, заглядає в телефон або каже тобі, як саме тобі потрібно змінитися, чи то схуднути, чи набрати вагу, — ти маєш право відмовити. Ольга Бочкова, сімейний психолог, ігровий терапевт і педагог, пояснює, що в тебе часто є вибір. Ти вирішуєш, що для тебе припустимо, а що — ні. Порушення особистих меж може маскуватися під жарт або «корисні» поради. Не варто піддаватися таким фразам, як «Та це ж жарт» або «Ми просто приколу заради». Головне — твоя реакція та відчуття. Щоб узяти ситуацію під контроль, важливо навчитися говорити слово «ні».

Після прослуховування аудіокниги ти усвідомиш, що «ні» — це один із способів:
— позначити й захистити свої особисті межі;
— зміцнити стосунки із собою та з іншими;
— зробити життя яснішим і спокійнішим;
— здобути впевненість і силу.