Fears of Our Lives
5 hrs. 10 min.
Language
Russian
Author
Yulia Nikitina
Author
Yulia Nikitina
Narrator
Litres Avtochtetets
Narrator
Litres Avtochtetets
Description
Fear is an ancient guardian that once saved our ancestors’ lives. But today, this survival mechanism often slips out of control, turning into exhausting phobias and all-consuming anxiety. Why can a harmless spider, flying on an airplane, or a regular party trigger panic? How to tell normal fear apart from pathological fear? This book is a large-scale study of one of the most mysterious and powerful human experiences. Why phobias arise and what role injuries, genetics, and upbringing play. What hides behind agoraphobia, social phobia, and other specific fears. Which modern therapeutic methods (CBT, exposure therapy) have proven effective. But this isn’t just a dry academic work. It’s a practical guide to regaining control over your life. The book includes specific exercises, techniques, and strategies that will help you understand your fear, reduce its intensity, and take the first step toward freedom. This book is for everyone who wants to understand the nature of their fears and overcome them.
00:03
Страхи нашей жизни 01
07:25
Страхи нашей жизни 02
06:11
Страхи нашей жизни 03
01:25
Страхи нашей жизни 04
01:53
Страхи нашей жизни 05
08:12
Страхи нашей жизни 06
11:51
Страхи нашей жизни 07
09:09
Страхи нашей жизни 08
11:37
Страхи нашей жизни 09
11:10
Страхи нашей жизни 10
18:20
Страхи нашей жизни 11
14:38
Страхи нашей жизни 12
09:18
Страхи нашей жизни 13
09:14
Страхи нашей жизни 14
07:38
Страхи нашей жизни 15
08:25
Страхи нашей жизни 16
10:59
Страхи нашей жизни 17
11:15
Страхи нашей жизни 18
04:34
Страхи нашей жизни 19
09:38
Страхи нашей жизни 20
05:02
Страхи нашей жизни 21
09:10
Страхи нашей жизни 22
09:59
Страхи нашей жизни 23
10:28
Страхи нашей жизни 24
10:22
Страхи нашей жизни 25
09:03
Страхи нашей жизни 26
10:51
Страхи нашей жизни 27
14:37
Страхи нашей жизни 28
07:47
Страхи нашей жизни 29
09:41
Страхи нашей жизни 30
08:24
Страхи нашей жизни 31
08:06
Страхи нашей жизни 32
08:40
Страхи нашей жизни 33
09:49
Страхи нашей жизни 34
05:17
Страхи нашей жизни 35
