How to Deal with Burnout and Rediscover the Joy of Life
6 hrs. 44 min.
Language
Russian
Author
Julia McBennett
Author
Julia McBennett
Narrator
Litres Avtochtetets
Narrator
Litres Avtochtetets
Description
This book is not about “positive thinking” and not about advice like “just smile and breathe.” It’s a candid, step-by-step journal of returning to yourself: the story of a woman who went through burnout and found her way back to life.
You’ll learn: why women experience burnout 2–3 times more often than men, how to notice the first signals from your body (a lump in the throat, icy hands, waking up at 3–4 a.m.), and why rest alone isn’t enough. You’ll learn how to say “no” without guilt, turn anger into energy, restore personal boundaries, and build a “dopamine menu” for every day.
15 chapters, journal-based practices, checklists, and 50 guilt-amnesty phrases. For women who are tired of having to be “strong” and want to get themselves back—alive, imperfect, and allowed to be tired.
Recovery is possible. It won’t be instant and it won’t require heroism—but it is real. And it starts with one small “yes” to yourself.
You’ll learn: why women experience burnout 2–3 times more often than men, how to notice the first signals from your body (a lump in the throat, icy hands, waking up at 3–4 a.m.), and why rest alone isn’t enough. You’ll learn how to say “no” without guilt, turn anger into energy, restore personal boundaries, and build a “dopamine menu” for every day.
15 chapters, journal-based practices, checklists, and 50 guilt-amnesty phrases. For women who are tired of having to be “strong” and want to get themselves back—alive, imperfect, and allowed to be tired.
Recovery is possible. It won’t be instant and it won’t require heroism—but it is real. And it starts with one small “yes” to yourself.
100%
00:05
Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни 01
16:20
Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни 02
26:19
Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни 03
27:36
Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни 04
25:21
Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни 05
26:39
Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни 06
23:41
Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни 07
24:30
Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни 08
25:27
Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни 09
22:01
Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни 10
21:58
Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни 11
20:41
Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни 12
20:30
Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни 13
23:08
Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни 14
20:01
Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни 15
22:14
Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни 16
30:04
Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни 17
18:55
Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни 18
09:24
Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни 19
