Йога проти стресу

У сучасному суспільстві навряд чи знайдеться людина, яка не відчуває стресу, а в кожної третьої стрес переходить у затяжну форму — найбільш руйнівну для організму. Ця книга підкаже, як за допомогою правильного дихання та різних технік йоги навчитися боротися з головним лихом нашого суспільства й знаходити гармонію в житті.

Чи це обґрунтовано з наукової точки зору? Ми беремося довести, що так — спираючись на тисячолітню мудрість йоги та детальний огляд анатомії й фізіології тих систем і органів, на які у цьому контексті впливає дихання. Окрім теорії, буде й практика: детальний опис дихальних технік, прості та ефективні способи входження в стан медитації, комплекси асан для підтримки імунітету та для набуття різних емоційних станів. Щоб досягти гармонії, практичну частину книги необхідно не тільки слухати, а й виконувати!

Автор — Анастасія Ковальова, біолог, викладач хатха-йоги та йогатерапії, інструктор Міжнародного Йога Альянсу, викладач і керівник факультету корекції та оздоровлення хребта в Московському Університеті Йоги, співзасновниця проєкту «Йога та медицина — найкраще для жінок», спеціаліст із Юмейхо-терапії, керівник студії йоги та здоров’я «Prema».