Зцілення від травми. Як впоратися з посттравматичним стресом і повернутися до повноцінного життя

Практична й підтримувальна книга, яка допоможе відстежити ознаки травматичного досвіду, подолати його та захистити психіку від травм у майбутньому.

Багато хто думає, що травма виникає лише внаслідок дуже сильних стресових подій, таких як насильство або жорстоке поводження. Але травма — це емоційна реакція, причиною якої може стати будь-яка тривожна подія або нестача відчуття безпеки. Навіть потік новин здатен спричинити стрес. А ще ми «переймаємо» травми наших близьких: вони передаються від покоління до покоління. Тож із травматичним досвідом стикається кожен із нас.

Психотерапевт Кеті Мортон пропонує новий погляд на травму. Лише усвідомивши, як саме вона визначається, ми зможемо подолати її наслідки. У книзі ви знайдете перевірені способи лікування травми, а також дізнаєтеся, що шкодить вашому психічному здоров’ю та як із цим упоратися.

Книга допоможе відстежити у себе ознаки травматичного досвіду, опрацювати міжпоколінні сценарії та перервати їхній руйнівний цикл, навчитися виявляти тригери й зробити так, щоб травма більше не визначала ваше життя.